반응형 전체 글28 스트레스와 정신장애 : 정신장애의 준거 및 편견 우리는 일상생활에서 다양한 스트레스에 직면하고 있지만 누구나 정신장애에서 걸리는 것은 아니다. 정신장애의 발생에는 스트레스만이 아니라 개인의 유전적 소인이나 성장환경 같은 요인도 영향을 미치기 때문이다. 그렇기 때문에 유사한 스트레스 상황에서도 어떤 사람은 정신장애에 걸리지만 어떤 사람은 잘 극복하기도 한다. 또한 정신장애도 가벼운 상태부터 심각한 상태까지 증상이 다양하며 정신분열증부터 성격장애까지 그 유형도 다르다. 이렇게 본다면 어떤 사람이 정신장애를 실제로 가지고 있는지 그리고 그 원인이 무엇인지를 판단하는 것은 매우 어려운 일이라고 할 수 있다. 그 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.정신장애의 준거우리가 어떤 사람이 정신장애를 가지고 있다고 볼 때는 나름대로의 준거가 있기 마련이다. 똑같은 행동이.. 2024. 9. 11. 스트레스에 대한 대처 방법(4) : 문제-중심 대처방안 지금까지 사람들이 스트레스를 겪을 때 흔히 사용하는 일반적인 대처방안들을 살펴보았지만 이러한 대처방안은 스트레스에 효과적으로 대처하는 데 한계가 있다. 라자러스는 누구나 생활 속에서 스트레스를 경험하게 되며 스트레스에 대한 대처가 얼마나 효과적인가에 따라서 개인의 적응이 결정된다고 보았다. 그는 스트레스에 대처하는 방식을 두 가지로 구분하였는데 문제-중심 대처 방안이란 스트레스 자체를 해결하기 위한 대처를 말한다. 직장상사와 허심탄회하게 대화를 하거나 직장상사가 요구하는 업무를 잘 수행할 수 있는 방법을 찾으려고 한다면 문제-중심적 대처방안이다. 스트레스가 유발되었을 때 그것에 직면하여 문제-중심적으로 대처하는 것이 바람직한다. 문제-중심적 대처방안은 스트레스에 대한 자신의 인지적 평가를 변화시키는 평.. 2024. 9. 10. 스트레스에 대한 대처 방법(3) : 정서-중심 대처방안 지금까지 사람들이 스트레스를 겪을 때 흔히 사용하는 일반적인 대처방안들을 살펴보았지만 이러한 대처방안 스트레스에 효과적으로 대처하는 데 한계가 있다. 라자러스는 누구나 생활 속에서 스트레스를 경험하게 되며 스트레스에 대한 대처가 얼마나 효과적인가에 따라서 개인의 적응이 결정된다고 보았다. 그는 스트레스에 대처하는 방식을 두 가지로 구분하였는데 정서-중심적 대처방안이란 스트레스 자체보다 스트레스로 인해 유발되는 정서를 조절하여 대처하는 것을 말하고, 직장상사와 업무문제로 스트레스를 많이 겪고 있을 때 운동을 해서 스트레스로 인해 생기는 분노나 적대감을 조절하려고 노력한다면 정서-중심적인 대처방안 있다. 스트레스로 인해 유발된 부정적인 정서를 조절하는 정서-중심적으로 대처하는 것이 스트레스를 줄이는데 더 .. 2024. 9. 9. 스트레스에 대한 대처 방법(2) : 방어적 대처방안 스트레스와 직면하면 우리 마음은 스스로를 방어하기 위한 대처방략을 사용하게 되는데 그중 하나가 정신분석이론에서 제안한 방어기제이다. 방어기제는 스트레스의 원인을 근본적으로 해결하는 것은 아니지만 자아를 보호하고 더 적극적인 대처를 하기 위한 마음의 여유를 제공하는 역할을 한다. 방어기제라고 하면 부정적 시각을 보는 경우가 있지만 방어기제는 반드시 병리적 대처라고 보기는 어렵고 경우에 따라서는 적응적인 대처의 하나로 간주될 수 있다. 방어기제는 무의식적으로 사용되기 때문에 자신이 의식하지도 못하는 사이에 방어기제가 작용하며 방어기제에 의존하는 정도는 발달 수준과 불안 수준에 따라 달라진다. 스트레스에 대처하기 위해 방어기제를 적절히 이용하는 것은 일생생활의 괴로움을 극복하는 데 도움을 주는 것은 사실이지만.. 2024. 9. 9. 스트레스에 대한 대처 방법(1) : 직접적 대처방안 지금까지 스트레스가 우리 몸과 마음에 미치는 부정적 영향에 대해 설명하였지만 취업 실패나 이혼 같은 심각한 스트레스를 겪고 있는 모든 사람들이 신체적 또는 심리적 장애를 가지고 있지는 않다. 그 이유는 사람들이 자신이 겪고 있는 스트레스에 대해 어떤 방식으로든 대처하려고 노력하고 그러한 노력이 효과를 발휘하고 있기 때문이다. 일반적으로 대처란 특히 정서적으로 부담을 주는 어떤 문제나 상황을 성공적으로 다루기 위해서 사람들이 하는 생각이나 행위를 말한다. 스트레스는 인생에서 피할 수 없는 삶의 동반자라고 한다면 그것을 어떻게 대처해야 바람직한 것인지를 알 필요가 있다. 스트레스 대처법에는 어떤 것들이 있는지 대해 알아보도록 하겠습니다.직접적 대처방안_포기하기, 공격하기스트레스를 느낄 때 대부분의 사람들은.. 2024. 9. 8. 스트레스 반응에 영향을 미치는 요인 : 강인성, 통제감, 사회적지지란 무엇인가? 스트레스 사건이 발생하면 신체만이 아니라 마음도 스트레스 유형에 따라 다양한 반응을 보이며 시간의 경과에 따라 반응이 질적으로 변화된다. 스트레스로부터 우리를 보호하기 위해 신체에서 다양한 각성반응이 일어나는 것처럼 마음도 스트레스로부터 우리를 보호하기 위한 다양한 방어반응을 보이게 된다. 그렇다면 스트레스로부터 우리를 보호하기 위해 마음이 어떤 반응을 보이는지를 정서적, 인지적 측면에서 대해 알아보도록 하겠습니다.강인성우리가 세상을 살다 보면 많은 어려움을 겪게 되는데 어떤 사람은 조그만 어려움에도 쉽게 좌절하지만 어떤 사람은 역경에도 불구하고 꿋꿋하게 살아나가며 오히려 발전의 기회로 여긴다. 그렇다면 이러한 차이는 어디에 기인하는가? 코바사에 따르면 이것은 마음의 강인함에서 차이가 나기 때문이다. 공.. 2024. 9. 6. 이전 1 2 3 4 5 다음
